Jaka szczoteczka do zębów jest najlepsza?
Najlepsza jest ta, którą używasz dokładnie i delikatnie. W praktyce każdy rodzaj ma swoje mocne strony:
- Szczoteczka soniczna – wykonuje bardzo szybkie, drobne ruchy, a włosie lekko „omiata” powierzchnię zęba i linię dziąseł. Wymaga niewielkiego nacisku, dlatego dobrze sprawdza się przy wrażliwych dziąsłach, odsłoniętych szyjkach, nadwrażliwości, implantach, licówkach i przy aparacie ortodontycznym.
- Szczoteczka elektryczna rotacyjna – okrągła główka obraca się i pulsuje. Skutecznie usuwa płytkę, ale wymaga prowadzenia od zęba do zęba i uważania na nacisk.
- Szczoteczka manualna – przy dobrej technice też działa. Wybieraj miękkie włosie i małą główkę, a szczotkuj krótkimi, delikatnymi ruchami.
W szczoteczkach elektrycznych i sonicznych przydają się timer, który pilnuje dwóch minut, oraz czujnik nacisku, który chroni dziąsła i szkliwo. Końcówkę lub szczoteczkę wymieniaj co około 3 miesiące albo wcześniej, gdy włosie się rozchyla.
Jak prawidłowo szczotkować zęby?
- Szczotkuj dwa razy dziennie przez dwie minuty, po kolei wszystkie powierzchnie: zewnętrzne, wewnętrzne i żujące.
- Prowadź włosie wzdłuż linii dziąseł pod lekkim kątem. Tam zbiera się najwięcej płytki.
- Nie dociskaj. Mocniej nie znaczy dokładniej, a nadmierny nacisk ściera szyjki zębów.
- Używaj pasty z fluorem. Po szczotkowaniu wypluj pianę, ale nie płucz ust obficie wodą, żeby fluor dłużej działał.
Przestrzenie międzyzębowe: nici czy szczoteczki?
Szczoteczka, nawet najlepsza, nie oczyści dokładnie powierzchni między zębami. Dlatego raz dziennie, najlepiej wieczorem, czyść przestrzenie międzyzębowe.
- Szczoteczki międzyzębowe – najskuteczniejsze tam, gdzie między zębami jest miejsce, na przykład przy cofniętych dziąsłach, mostach i implantach. Rozmiar trzeba dobrać do każdej przestrzeni, dlatego najlepiej zrobić to razem ze mną na wizycie.
- Nić dentystyczna – do ciasnych kontaktów między zębami. Prowadź ją w kształcie litery C wokół każdego zęba, delikatnie pod brzeg dziąsła.
- Irygator – świetny dodatek przy aparacie, implantach i mostach. Wypłukuje resztki jedzenia, ale nie zastępuje nici ani szczoteczek międzyzębowych.
Język, płukanki i drobne nawyki
- Czyść język skrobaczką. To jeden z najprostszych sposobów na świeży oddech (więcej: nieświeży oddech).
- Płukanka może być dodatkiem zaleconym na konkretny problem, ale nie zastępuje szczotkowania.
- Po kwaśnych napojach i owocach odczekaj chwilę ze szczotkowaniem, a usta przepłucz wodą.
Szczególne sytuacje
Przy aparacie ortodontycznym, implantach, nadwrażliwości czy chorobie przyzębia zestaw akcesoriów i technika wyglądają inaczej. Dlatego na każdej wizycie robię instruktaż na Twoich zębach i dobieram akcesoria do Twojej sytuacji, a nie według jednego schematu.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji stomatologicznej ani lekarskiej. Autorka: dypl. hig. stom. Klaudia Bąk.